Los 10 mejores consejos para relajarse durante el embarazo
  • El embarazo tiene dos lados. El primero es aquel mago en que la madre sueña con el rostro del bebé, con la nueva fase de su vida, aprovecha cada segundo y cada pequeña transformación del cuerpo. Además, recuerda la alegría del momento en que descubrió la gestación y contó a los familiares, aprovecha feliz los movimientos sutiles del bebé hasta que se transforman en bellos patadas.

  • Y claro, como todo en la vida, la gestación tiene el segundo lado. Aquel en que la madre se siente más cansada, más emotiva, nausea, siente dolores en las piernas, en la espalda y en los senos. Son dolores soportados para una alegría tan inmensa, pero aún así, desagradables.

  • Afortunadamente, hay buenos métodos de relajación para las gestantes y ahí van algunas, pero voy a empezar detallando las dos más importantes:

    1. Durma: en la gestación la mujer siente mucho sueño. Es normal. Sin embargo, algunas embarazadas insisten en rehusarse contra él, porque no se permite tal lujo. Entonces, si ese es tu caso, prepárate para tener un bebé súper agitado. El sueño es esencial en el embarazo, y ayuda a la mujer a relajarse. Entonces, duerma siempre que pueda y tenga ganas.

    2. Oiga canciones suaves mientras descansa: la música tiene un poder muy grande sobre lo emocional. Y el bebé capta la sensación agradable de la música suave cuando está en la barriga. Escuchar la misma música que la madre escuchaba durante el embarazo puede ser un buen método de relajación también para el bebé.

    3. Acuébese con los pies hacia arribadurante 10 minutos todos los días;

    4. Acaricie la barrigamientras se baña y antes de dormir;

    5. Haga ejercicios de estiramiento, sin hacer movimientos bruscos;

    6. Haga baños en los pies, con agua tibia, té calmante y una cucharadita de sal;

    7. Haga actividades agradables, como paseos al aire libre, lectura de libros, etc.

    8. Coma mucha fruta y verdura. Además de hacer muy bien para el cuerpo, todavía estimulan la producción de vitaminas que evitan el estrés y el cansancio.

    9. Converse con gente agradable, y evite las que la dejan abajo. Recuerde: en la gestación, la mujer se vuelve más sensible, y las conversaciones aburridas pueden privarla.

    10. No escuches a todos los consejos que te dan. El embarazo es suyo, y el hijo también, entonces lo crea como usted encuentra mejor. Los consejos contradictorios de tanta gente diferente pueden aumentar el estrés de la madre.