Alimentación en el embarazo: ¿Qué no debe ingerir
  • El embarazo, aunque no sea enfermedad, requiere algunos cuidados de la futura mamá con su salud y la salud de su bebé. Uno de los principales cuidados que la mujer debe tener durante su gestación es en relación a su alimentación, ya que interfiere directamente en su salud e incluso en la formación de su bebé.

  • El niño que se desarrolla en el útero de la madre necesita algunas vitaminas y algunos nutrientes para crecer con salud. Otros tipos de alimentos, a su vez, pueden perjudicar la salud de la madre, y consecuentemente el embarazo, o el propio bebé en formación.

  • No es necesario ser radical y cortar esos alimentos del menú de la gestante. Es necesario sólo tener ciertos cuidados para evitar problemas durante los nueve meses de la gestación. El menú ideal de la futura mamá debe ser preparado por nutricionista o médico, considerando las especificidades de cada mujer. Pero, para ayudarle, vea esta lista de alimentos que se deben evitar durante el embarazo.

  • 1. Bebidas alcohólicas

  • El único elemento en la lista que los expertos recomiendan excluir de la alimentación durante el embarazo es el alcohol, principalmente en el primer trimestre del embarazo, ya que puede sobrepasar la barrera placentaria y perjudicar la formación del bebé.

  • 2. Alimentos crudos

  • En esa lista entran las carnes, crudas o malpasadas, y el huevo crudo, utilizado en la yemas y en algunos postres. El motivo de la restricción de estos alimentos es la posibilidad de que en ellos existan bacterias que puedan perjudicar la formación del bebé. Así, para evitar la toxoplasmosis o incluso una diarrea, que puede traer consecuencias para el embarazo, opte por alimentos cocidos y carnes bien pasadas.

  • Lea: Cómo sano durante el embarazo

  • 3. Embutidos

  • Los embutidos en general, como el jamón, salami y salchicha, son alimentos artificiales llenos de conservantes y estabilizantes. Por lo tanto, deben evitarse en el embarazo, ya que en ese momento, el sistema inmunológico de la mujer se vuelve más activo, haciendo que el organismo reaccione con los compuestos químicos, causando alergias. Además, los productos embutidos poseen un alto contenido de sodio, que elevan la presión arterial.

  • 4. Alimentos ricos en azúcar

  • Los alimentos ricos en azúcar no deben ser utilizados en exceso por mujeres embarazadas, porque estos alimentos son fuentes de calorías sin ningún valor nutritivo. Además, el consumo de estos alimentos puede generar en la mujer un cuadro de diabetes gestacional. Por eso, lo ideal es comer lo suficiente para matar la voluntad, sin exageraciones.

  • 5. Alimentos conservados en la sal

  • Los alimentos conservados en la sal tienen una gran cantidad de sodio, uno de los elementos responsables del aumento de la presión arterial. Por su parte, el aumento de la presión arterial en la gestante puede ser extremadamente perjudicial, ya que la presión alta puede llevar a un cuadro de eclampsia, que es extremadamente peligroso para la mamá y para el bebé. Por eso, si la mujer ya tiene tendencia a tener presión arterial alta, lo ideal es evitar el consumo de esos alimentos que poseen alto contenido de sodio.

  • Lea: Ejercicios físicos durante el embarazo