Cómo aliviar los pies cansados ​​
  • No hay como cuestionar. Ellos soportan nuestro peso, nos cargan a donde deseamos ir, nos mantienen firmes y erguidos, nos equilibran sobre saltos, nos divierten cuando bailamos. ¡Ellos nos soportan el día entero!

  • El alivio instantáneo sentido al quitar sus zapatos cuando llega a casa puede durar un poco más con algunos sencillos consejos:

    1. Levante sus pies, apoyándolos. Mueve los dedos, gire los pies y déjelos aliviados de la carga por unos veinte minutos. Mientras tanto, lea un libro y deje el estrés de la correría de lado, oiga canciones suaves, relájese un poco.

    2. Dejar los pies sumergidos en agua tibia es reconfortante y animador. Sumergirlos en agua pura, odorizada con esencias, o incluso hacer tés calmantes como los de manzanilla, cidreira o menta. Permita que sus pies se relajen durante un tiempo, luego pase por agua fría, séquelos y aplique un hidratante, masajeándolos suavemente.

    3. Y por eso, nada mejor para sus pies aliviar todo el cansancio del día que un buen masaje! Utilice un aceite suave, como los de bebé, masajee cada dedo, la planta del pie en todas sus áreas, utilizando movimientos circulares y con una leve presión.

    4. Otra manera de masajear los pies es utilizar una bolita de tenis. Manténgase de pie y pise en una bolita suelta su peso. Pase la bolita hacia delante y hacia atrás, hacia los lados, diagonales, llenando toda la extensión de su pie, y en el lateral de ellos, apoyando en el otro pie, además de rodar la bolita debajo de sus dedos.

  • Para evitar los pies muy cansados ​​al final del día, es posible utilizar algunos recursos interesantes durante el horario:

    • Solados finos en los zapatos causan más dolores. Busque añadir una plantilla anatómica si es su caso, o amortiguadores de choque. Especialmente si usted camina mucho o permanece en pie la mayor parte del día.

    • Para aliviar un poco el dolor por permanecer de pie, alternar el peso en una de las piernas de vez en cuando, y mantener la pierna que está descansando un poco más elevada que la otra, apoyada en un escalón por ejemplo. Después de que ambos tengan este descanso, los pies aguantarán un poco más.

    • Los saltos son un gran villano de los pies. Cuanto más fino y más alto, más dolor. Busque conciliar la necesidad de la elegancia con el confort encontrado en algunos tipos de zapatos que se adapten bien a sus pies.

    • Practicar ejercicios fortalece no sólo los pies, sino toda su estructura. Es conveniente que el calzado utilizado sea de acuerdo con la necesidad, que amortigua impactos, sea cómodo y transmita seguridad para la práctica del deporte escogido.

    • Usted puede hacer ejercicios simples durante el día que activen la circulación y relajen la musculatura, como elevar un poco los pies, girarlos, apuntar hacia arriba y hacia abajo, estirar las piernas y los pies. Sólo eso en el intervalo del almuerzo, por ejemplo, ya hará diferencia en el cansancio al final del día.

  • Después de todo, pies descansados ​​y sin dolor ayudan y bastante en el mantenimiento del buen humor y tranquilidad.