Cinco maneras de ser feliz
  • ¿Has visto las tempestades devastadoras que surgen de la nada? Algunas tempestades vienen de repente y amenazan con arruinar el resto del día. Pues es; cuando eso sucede, tenemos dos opciones: colocar una capa de lluvia y enfrentar el temporal o quedarse empapado. Y si la primera opción no está disponible, ¿qué hacer? Ya me quedé empapado y me pareció sensacional.

  • Cuando la lluvia es literal, me encanta moho y aprovechar la ocasión. Recuerdo que era el verano más seco y nadie esperaba que una tormenta se formara tan rápidamente. Hay ocasiones en que prefiero mojarse. Y el secreto en el caso de una tempestad emocional es decidir si va a dejar que moja el espíritu, o no. Decidí hace mucho tiempo que estar malhumorado no es nada divertido y sólo me deja abajo. De aquel día en adelante, descubrí cinco maneras de sentirme feliz.

  • 1. Escoja ser feliz

  • A veces es una elección real que se necesita hacer mentalmente. Es la figura de la carretera que se divide en dos: una que lleva a la felicidad y otra que lleva a la tristeza. Generalmente me gusta recordar que, normalmente, la dirección hacia donde usted mira es a donde va. Si usted está feliz y con la cabeza erguida, usted va hacia arriba.

  • 2. Sustituir los malos pensamientos por los buenos

  • Aprendí en una clase de psicología deportiva que algunos atletas imaginan una placa de parada obligatoria siempre que un pensamiento negativo les viene a la mente. La tarjeta de parada es la señal de que tienen que interrumpir cierto comportamiento y cambiar. Siempre que tenga pensamientos negativos, sustitúyalos. 3. Dale un tiempo

  • La mayoría de nosotros no toma las decisiones más racionales cuando estamos aburridos. Dé un tiempo, refresque la mente y vuelva cuando tenga una imagen clara de lo que necesita ser hecho. El hecho de aburrido no conduce a acciones productivas.

  • 4. Haga algo divertido

  • Afortunadamente, cuando elegimos hacer algo divertido, elegimos hacer algo constructivo que nos ayudará a largo plazo. Por ejemplo, algo divertido puede ser hablar con un amigo al teléfono, ejercitarse o practicar algún hobby. No puedo negar que realmente adoro chocolate, pero comer no siempre es una elección saludable.

  • 5. Cuente las bendiciones

  • No importa lo que suceda, siempre habrá algo por lo que ser agradecido. Una vez yo estaba removiendo piedras con una pala y un amigo que me ayudaba comentó cómo era divertido hacer eso juntos y que el día estaba muy bonito. Nos divertimos mucho ese día.

  • Por lo tanto, elija ser feliz, y sea feliz ahora! Sí, va a haber momentos de tristeza, pero rápidamente sustituya la tristeza por felicidad. Es mejor para la salud, mejora la forma en que usted ve la vida y yo también creo que es contagioso. Y ahí, ¿cómo vas a esparcir la felicidad hoy?

  • _Traducido y adaptado por Wagner Vitor del original 5 maneras de ser feliz, de Gina Baker