6 Consejos para superar su vicio en la pornografía
  • La historia es sorprendentemente familiar: alguien descubre imágenes y vídeos accidentalmente, por curiosidad, familiares o amigos. La curiosidad se convierte en hábito poco a poco, y por algún motivo, seguimos volviendo a las imágenes y videos incluso cuando somos demasiado pequeños para entender. El hábito rápidamente se convierte en un vicio, y mientras el tiempo pasa en silencio, este vicio lentamente va corroyendo todo lo que es importante para nosotros. No es hasta que hayan pasado muchos años que confesamos y buscamos ayuda. Desesperados, admitimos que eso está fuera de control y que ha transformado toda felicidad en miseria. Si esto suena familiar, lo más importante es que hay ayuda y que no estás solo.

  • Y, aunque es totalmente recomendable que usted busque ayuda profesional, especialmente si está en una relación conyugal, hay cosas que usted puede hacer hoy que le ayudarán durante su viaje para deshacerse de ese vicio. Es importante mencionar que todo esto llevará tiempo y mucha paciencia, entonces no desanime si falla al principio y da una recaída. Lo que importa es el hecho de que sólo vence el vicio que persevera y, como una ayuda en su lucha, ofrezco estos seis consejos:

  • 1. Haga ejercicios

  • Ejercicio ayuda de una manera impresionante cualquier vicio, pero especialmente un vicio en pornografía, pues ayuda con el estrés y todas aquellas emociones que ignoramos y luego tratamos con ella a través del vicio.

  • 2. Adopte una conducta de honestidad

  • Elija una persona con la que pueda ser completamente honesto. Aunque sea difícil, vergonzoso o doloroso ser honesto cuando tenga que hablar que usted es adicto a ver ese tipo de imágenes o vídeos.

  • 3. Haga una lista de métodos de prevención

  • Haga una lista de cosas que usted puede hacer cuando llegue la tentación de ver pornografía. La lista debe tener por lo menos diez cosas que te ayudan y te hacen sentir bien. Si uno no funciona, haga la otra. Lo que importa es hacer que la ansiedad disminuya.

  • 4. Elimine cualquier método de acceso

  • Instale programas y nuevas contraseñas que sólo otra persona tenga, para ordenadores y móviles, ya que son las formas más comunes de ver pornografía. Elimina cualquier cosa que pueda llevarte a verla, ya sea en el trabajo o en casa.

  • 5. Pausa ante la ansiedad

  • Como cualquier otro vicio, el vicio en pornografía se convierte en una manera de lidiar con emociones con las que no queremos lidiar. Es importante entender que estas son simplemente emociones y que no importa lo fuerte que sea, no te harás estallar. Cuando se siente tristeza, rabia, ansiedad o cualquier emoción que haga que usted quiera "huir" y ver pornografía, primero haga una pausa para respirar profundamente varias veces. Con el tiempo se dará cuenta de que estas emociones pasan sin necesidad de recurrir a la pornografía. De esta manera, usted aprende a lidiar con ellos en lugar de evitarlos. 6. Reencontrar su lado religioso o espiritual

  • Si usted es miembro de alguna fe, religión o simplemente cree en Dios, vaya a Él cuando sea difícil lidiar con las tentaciones que usted tiene diariamente. Cualquier adicto encuentra consuelo en saber que puede recibir ayuda de Alguien mucho mayor que él.

  • Todos estos consejos son buenos y aplicables a cualquiera que se embarque en la jornada de recuperación. Sin embargo, el recurso más importante que usted tendrá, será la perseverancia, pues eso llevará tiempo, recaídas y mucho aprendizaje, pero al final todo eso valdrá cuando usted recupere su capacidad de controlar sus impulsos, emociones y decisiones.