6 Alimentos que le ayudar a ser más bien humorados
  • Mis padres siempre repetían un dicho popular "usted es aquello que come", y yo detesta con todas mis fuerzas por el simple hecho de que ellos me hablaban que para ser fuerte y sano (e incluso hermoso) necesitaba comer más verduras y, verduras y dejar el chocolate y otras golosinas de lado.

  • Para un niño que prefería una buena merienda o una pizza en lugar del arroz tradicional con frijoles, eso era un verdadero ultraje! Y en el caso de que se trate de una de las más importantes, El paladar infantil tiene gusto del sabor de la grasa y del azúcar y es bastante comprensible que comer estos alimentos deja a cualquier niño más feliz por la gran cantidad de esos componentes existentes en esos alimentos.

  • Con el tiempo, nuestro cuerpo comienza a demostrar señales de que la grasa y el azúcar pueden hacer mal, a pesar del gusto extremadamente atractivo que poseen. Además de la grasa corporal, estos excesos pueden acarrear problemas de salud como problemas cardíacos, diabetes, tiroides, problemas en el crecimiento, entre otros. Con el tiempo, aprendemos no sólo a alimentarnos mejor, sino a aprovechar mejor los efectos que los alimentos pueden ofrecer en nuestro organismo. He seleccionado 6 tipos de alimentos saludables que nos dejan felices, y los efectos que causan en nuestro organismo:

  • 1. Espinaca

  • Es rico en potasio y ácido fólico; ayuda en el combate a la depresión, en el combate de enfermedades degenerativas y esquizofrenia. También ayuda en el combate al cansancio, insomnio, apatía, debilidad, etc.

  • 2. Avena

  • Posee gran cantidad de aminoácidos triptófano, que ayuda al organismo en la liberación de serotonina (neurotransmisor responsable de la felicidad en nuestro organismo) que provoca la sensación de felicidad y saciedad. Ayuda en los tratamientos contra la depresión y el insomnio.

  • 3. Grano de

  • Esta leguminosa también es riquísima en aminoácidos tristofano, además del magnesio. Los carbohidratos presentes en ella ayudan en la sensación de felicidad por la producción de serotonina, también ayuda en el combate del estrés y reduce la ansiedad.

  • 4. Naranja

  • Famosa por su cantidad de vitamina C, la naranja también posee calcio y es supereficiente en el combate al estrés y ayuda a relajar la musculatura del cuerpo. Al disminuir la cantidad de hormonas causantes del estrés, la naranja también reduce el estrés físico y emocional, lo que ayuda considerablemente en las dietas de pérdida de peso.

  • 5. Pimenta

  • ¿Sabes aquel temido o incluso adorado ardido de la pimienta? Pues es, es la capsaicina, la responsable del sentimiento de euforia. Ayuda a combatir el estrés, aumenta el metabolismo (lo que ayuda a quemar grasas acelerando el adelgazamiento), y combate la depresión. Para aquellos que no son tan fans de ese sabor ardiido, aquí va una sugerencia: existen diversos tipos con intensidades diferentes, escoja las más "suaves" para ir acostumbrándose al sabor y aprovechar los beneficios del alimento.

  • 6. Miel

  • Posee grandes niveles de glucosa, potasio y calcio. Ayuda en la liberación de serotonina, ayuda a combatir la depresión y ayuda a calmar. Así como el chocolate, es una excelente alternativa en el combate a la TPM, y más natural también.

  • Vale la pena invertir en una alimentación más sana, además de todos los efectos producidos en el organismo, todavía traen más vitaminas y minerales que nutren nuestro cuerpo.