5 Formas de aumentar su productividad diaria
  • Debo admitir que, por mucho tiempo, definitivamente no era una persona que funcionaba por la mañana. Yo era la chica que podía dormir hasta las diez, sin ningún remordimiento. Ahora, 10 años después, yo soy la chica que se despierta a las 5:30 de la mañana para que pueda comenzar mi lista de tareas por adelantado. ¿Por qué, usted puede preguntarse? Porque descubrí que si no consigo el día haciendo las cosas, me siento perfectamente satisfecha en sentarse en el sofá comiendo cupcakes hasta la hora de dormir.

  • La mañana es su mejor amiga o su peor enemigo, porque define el espíritu del resto de su día. Si usted tiene una mañana productiva, probablemente el resto de su día seguir este ejemplo. Sin embargo, si su mañana es lenta, usted se dará cuenta de que su lista de tareas no disminuye mucho. Aprendí a amar las mañanas, pero no sucedió de un día para otro. Aquí hay algunas maneras que usted puede convertirse en una persona de la mañana y ser más productiva durante todo el día.

  • 1. Haga que su familia toda el colaborar

  • Si desea aumentar su productividad diaria, usted no puede hacer eso por sí sola. Usted necesita la ayuda de toda su familia. Por ejemplo, si desea levantarse e ir a la academia a las 5 de la mañana, usted necesita discutir estos planes con su cónyuge o un adolescente para asegurarse de que alguien estará disponible si los niños pequeños se despiertan. O, si usted desea un tiempo en silencio para estudiar las escrituras o trabajar, explique a sus hijos que no pueden salir de sus habitaciones, aunque escuche su voz, hasta que el sol nazca. Si usted no discute sus planes matrimoniales con su familia, ellos pueden ser destruidos antes de que usted pueda hacer algo.

  • 2. No encienda sus pantallas

  • La tecnología es una bendición maravillosa, pero es también un gran consumidor de tiempo. Televisores, ordenadores e incluso smartphones pueden aspirar. Antes de que usted se dé cuenta, varias horas han pasado. Haga un hábito de evitar las pantallas hasta que haya completado sus tres tareas más importantes del día o hasta cierta hora de la mañana. Usted también puede enseñar a sus hijos la importancia del trabajo, apagar todos los dibujos animados hasta que las tareas diarias estén terminadas y aprobadas por usted.

  • 3. Coma y beba inmediatamente

  • Usted ha escuchado un millón de veces que el desayuno es la comida más importante del día y las investigaciones demuestran que esto es cierto. De acuerdo con la WebMD, tomar un desayuno sano no sólo proporciona el control de peso y ayuda a disminuir el colesterol, pero también mejora la concentración y desempeño y ofrece fuerza y ​​resistencia para realizar actividades físicas. Cuando usted salta el desayuno, usted está ignorando el combustible que ayuda a su cuerpo a realizar sus tareas.

  • Descubrí que si no tomo el desayuno tan pronto como me acuerdo, me distrajo, y acabo de no comer. Horas más tarde, me siento hambriento y cansado. Me siento, como de manera distraída y empiezo a navegar por Internet o ver la televisión y pierdo totalmente mi foco. Cuando usted come así que se despierta, usted no está apenas ayudando a su cuerpo físicamente, usted está ayudando a su mente a permanecer atenta.

  • 4. Sea consistente

  • Usted necesita ser consistente con su horario en la mañana y definir una rutina. Todas las mañanas, despierta en el mismo horario. Realiza las tareas en el mismo orden cada día como: ejercicio, tomar el desayuno, preparar a los niños para la escuela, bañarse, etc. Cuando usted es consistente y crear una rutina habitual, usted se dará cuenta de que es más fácil levantarse que sólo se juega todo el día. 5. Planifique con antelación

  • Si desea una mañana exitosa, debe planificar. Cree una lista de cosas que hacer la noche anterior, y priorice las tareas que usted necesita para realizar primero. Si usted no tiene ningún tipo de plan, es mucho más tentador no hacer nada o dormir hasta tarde. Un plan proporciona motivación y determinación para hacer las cosas.

  • Las mañanas pueden ser su hora más productiva del día. Independientemente si sus hijos están en casa o en la escuela, usted puede esforzarse y realizar un número significativo de tareas sin exagerar.

  • _Traducido y adaptado por Sarah Pierina del original 5 maneras de bombear su dieta diaria.