11 Maneras de sacar a alguien de su cabeza
  • ¿Sabes cuando te das cuenta de que estás en una relación nada sana, con muchos altos y bajos y siente que tu pareja te trae más angustia, preocupación y decepciones que alegría en los últimos tiempos?

  • Este tipo de relación es bastante perjudicial, se transforma en sufrimiento emocional y físico. El estar herido y guardar rencor de una persona por mucho tiempo puede reflejar en enfermedades físicas, como depresión, problemas cardiovasculares o enfermedades autoinmunes.

  • Si esto está sucediendo, asegúrese de una cosa: usted necesita desintoxicar! Actualmente, cuidamos tanto de nuestra alimentación, prefiriendo alimentos orgánicos, oa veces, libre de grasa, gluten o lactosa para tener una vida más sana. Pero ¿es que estamos cultivando también las relaciones que van a hacer bien y traer longevidad?

  • Recuerde que usted tiene el control de su vida. Tiene libertad para elegir quien desea mantener de su lado. En el libro "The Last Best Cure: My quest awaken las curaciones partes de mi cerebro un regreso a mi cuerpo, my joy and my life (En traducción libre sería La última mejor cura: Mi búsqueda para despertar las partes de mi cerebro y conseguir de nuevo mi cuerpo, mi alegría y mi vida), la autora Donna Jackson Nakazawa sugiere 11 pasos para conseguir olvidar a aquella persona que sólo hace mal para usted y tener alegría de nuevo: 1. Deje tiempo al tiempo

  • Muchas veces, necesitamos entender que. sólo el tiempo cura algunas heridas. Cuando encuentre a la persona, hable menos y evite conflictos. Cuanto menos se deje llevar por lo que la otra persona quiere que usted haga, mejor será para usted.

  • 2. No revide los ataques

  • Yo sé que no es fácil, y nadie quiere ser conocido por tener "sangre de cucaracha". Pero al no reaccionar a un insulto e ignorar los ataques de otra persona, usted toma el poder de la situación y va a desarmar al compañero, haciéndole percibir cuánto está mal y que le está perdiendo.

  • 3. No tome la culpa para usted

  • Es muy fácil el otro lado colocar la culpa en el compañero por los rumbos que la relación está tomando. Sepa que usted no es el culpable de todo, los desentendimientos ocurren en todas las relaciones, y los dos lados se sienten perjudicados. Ahora, tomar para sí la responsabilidad de todo es una carga muy pesada. Entiende que los dos tomaron actitudes que llevaron la relación a la ruina. ¡Tome conciencia de ello y siga adelante!

  • 4. Domina su rabia

  • En medio de tantos problemas, el mayor de ellos a ser enfrentado es su propia rabia, pues ella crea una nube en la que es posible ver cada problema en su proporción exacta. El profesor de meditación budista Norman Fischer sugiere ante todo tratar con usted mismo, meditar, respirar, y hacer algún ejercicio, como una larga caminata en silencio. "Utilice lo que sea necesario antes de tratar de nuevo con cualquier otra persona", dice Fischer. 5. No intente actuar como otra persona

  • Algunas veces nos reflejamos en personas que parecen exitosas y con un matrimonio feliz. Sin embargo, en los momentos de conflicto, no sirve de pensar "si fuera tal persona en mi lugar, creo que actuaría así". Ellos no viven en el mismo contexto que usted, y no sería mucho intentar ser otra persona mientras que lo que más necesita es reencontrar su esencia. En esos momentos, es mejor calmarse y oír sólo a ti mismo. 6. No trate sus pensamientos como hechos

  • No crea en todo lo que usted piensa. Tenemos la manía de sacar conclusiones precipitadas y maximizar problemas, sufriendo incluso de ansiedad y depresión por hechos que no existieron y por palabras que no fueron dichas. Huye de esos pensamientos negativos que empeoran las situaciones. 7. ¿Qué puedo aprender de eso?

  • Esta es una etapa muy importante que usted necesita pasar. Después de la discusión y de conseguir vencer la rabia, es hora de poner las ideas en el lugar. Nuestras actitudes después de eso van a determinar su crecimiento y maduración, lo que va a aprender después de la experiencia dolorida. La profesora de meditación y psicóloga Tara Brach sugiere que, después de una pelea, si alimentamos la rabia y el rencor, añadimos a nuestro propio reservorio de sufrimiento, siguiendo la fórmula "Un evento + nuestra reacción = sufrimiento". Cuando somos capaces de vencer la rabia y entender nuestros sentimientos, tenemos una oportunidad de aprender algo. Así, seguimos la fórmula "Un evento + pregunta + presencia = crecimiento". Vence la rabia y deje de sufrir aprendiendo con las adversidades de la vida.

  • 8. No desees volver en el tiempo

  • Quedando removiendo los acontecimientos pasados ​​sólo hacen daño para ti mismo. Lo que pasó ayer está tan en el pasado como lo que ocurrió hace 10, 20 o 100 años. No se puede cambiar los eventos pasados, pero usted todavía tiene muchos "mañana" por delante para escribir una nueva historia. 9. Perdón, por ti mismo. El perdón es un paso importante para que usted se libere completamente del sufrimiento que el otro le causó. Puede haber sido horrible lo que sucedió, pero no sea fiel a su sufrimiento. ¿Quieres ser la persona que venció el sufrimiento y consiguió perdonar, o ser aquel que nunca más se recuperó de un trauma? El perdón va a ser liberador, sobre todo para ti.

  • 10. Desear cosas buenas

  • Otro punto difícil de superar es el pensamiento negativo - aquel deseo que la otra persona tenga una vida mucho más dura y sufrida después de causar tanto daño. La doctora Wanda Lasseter-Lundy sugiere que esto puede acabar dejándole loco! Deseo siempre cosas buenas al otro, que él encuentre luz y sabiduría en su camino.

  • Puede estar seguro de que este camino no es fácil, puede durar días, meses o años. Pero usted cosechará como resultado una vida con mucho más alegría y sentido. El mayor ejemplo de paciencia, amor y perdón pasó por esta Tierra, anduvo haciendo el bien y aún así fue traicionado por un amigo y muerto sin tener ningún pecado. Al buscar estas cualidades, superando las injusticias y perdonando a quien le hirió, te acercarás cada vez más a Él.