10 Soluciones que transforman a una persona reactiva en proactiva ante situaciones difíciles
  • Todos pasamos por situaciones difíciles en la vida que hacen aflorar nuestras emociones negativas. Una persona reactiva se deja influenciar más fácilmente por ese tipo de emoción, sufre mucho más y, peor aún, nada aprende de esas experiencias. Por eso, buscar ser una persona proactiva, que domine con seguridad las situaciones es esencial para una vida plena.

  • El poder de su actitud ante los problemas
  • Si usted ha sido reactivo y no ha logrado crear alternativas positivas para su vida, preste atención a las soluciones abajo, basadas en los estudios del profesor y profesional de la comunicación Preston Ni, M.S.B.A.

  • 1. Controle sus nervios

  • Cuando las actitudes de alguien provocar irritación, respire profundamente y contenga sus ánimos. Si cuenta hasta diez es poco, cuente hasta mil, pero no tome ninguna actitud o hable cualquier cosa antes de calmar.

  • 2. No tome conclusiones anticipadas

  • Cuando la actitud de alguien desgraste, trate de no partir enseguida hacia el lado personal, concluyendo que ella actuó así para alcanzarle. Por ejemplo, si la persona no atiende su conexión, usted puede concluir de inmediato que ella no quiere hablar con usted, o tener en cuenta la posibilidad de no haber podido atender en ese momento y no se resentir por eso.

  • 3. Sea empático con personas difíciles

  • Cuando usted puede percibir la dificultad de las personas, ellas dejan de lastimar a usted. Esto no significa que usted esté justificando sus actos, la idea es comprender que la persona actúa por cuenta de sus propios problemas y no para perjudicar a usted.

  • 4. No tome actitudes precipitadas

  • Incluso bajo presión no tome decisiones antes de analizar muy bien la situación y, principalmente, las consecuencias de sus actos. Diga algo como "voy a pensar en el asunto" para ganar tiempo y reflexionar mejor. 5. No se deje dominar por la ansiedad. Según escribió Franz Kafka: "Todos los errores humanos son fruto de la impaciencia". No permita que su ansiedad le perjudique; lave la cara, haga ejercicios respiratorios, observe la naturaleza, eso disminuye la frecuencia cardíaca y le hará sentirse mejor.

  • 6. Procure bajar el nivel de estrés

  • Cuando estamos estresados ​​corremos un mayor riesgo de actuar de forma reactiva, así que buscar actividades físicas, escuchar música clásica, tomar comidas ligeras y evite bebidas estimulantes como las que contienen cafeína.

  • 7. También no dé espacio para el desánimo

  • En ese caso busque actividades revitalizantes, muévese y energice su cuerpo. Se indican ejercicios físicos más intensos o cualquier actividad que lo haga experimentar la propia vitalidad. ¡No se entregues!

  • 8. Aleja los pensamientos continuos

  • Las ideas fijas provocan desequilibrio mental, impidiendo la creatividad y la visión de nuevas posibilidades. Al sentirse obcecado por alguna idea trate de alejarla de su mente, se distraiga con lecturas edificantes y busque ayuda de alguien de confianza para ser más objetivo.

  • 9. Busque inspiración

  • Ante las situaciones complicadas casi siempre el primer pensamiento es confuso y la idea inapropiada, por lo tanto vale mucho buscar reflexionar en nuevas posibilidades. Algunas actividades favorecen la inspiración, tales como: caminar de preferencia al aire libre, observar la naturaleza, meditar, etc.

  • 10. Transforme toda situación en aprendizaje

  • Es importante aprender de las situaciones vivenciadas y acumular experiencias que promuevan mayor madurez en sus acciones. Se hacen preguntas del tipo: "¿Qué aprendo con eso?", "Cómo esa experiencia puede ayudarme en el futuro?". Siendo proactivo, usted se sentirá más seguro ante cuestiones emocionales y constatará que, como escribí en el artículo Usted es mucho más que sus emociones: Usted es un ser único, complejo y especial con toda la potencialidad para transformarse a sí mismo y la propia vida , un ser en creciente evolución, alguien que puede encararse de frente y ser feliz.