10 Secretos de las mujeres magras que no hacen régimen
  • Sí, ella siempre es delgada y no hace régimen. Come lo que tiene ganas. No se queda con la conciencia pesada. Ni cambia de forma. Algunos hablan que es la genética, pero tiene más que ver con rutina y estilo de vida. En realidad, el régimen sólo obstaculiza en lugar de ayudar.

  • Ahí van 10 de los secretos de ellas:

  • 1. Relájese

  • No quede tan preocupada por lo que fue ingerido y lo que hará en el organismo. Perdónese y siga adelante, pensando en cómo cambiar un hábito de alimentos malo. La voluntad de comer una hamburguesa extremadamente calórica con muchas patatas fritas fue sanada. Me siento feliz por eso y sigue adelante, con determinación y conciencia tranquila. Pensar que no debería haber hecho eso sólo va a estimular más aún el deseo de repetir la dosis.

  • 2. Evite alimentos Diet

  • Al contrario de lo que se imagina estos alimentos no son para quien quiere perder peso o disminuir las calorías. Por ser extremadamente procesados ​​los productos allí se convertirán en azúcar en su cuerpo aumentando así su peso. Lea atentamente las etiquetas.

  • 3. Evite las bebidas Diet

  • Los expertos intentan comprobar que los edulcorantes artificiales estimulan el hambre y consecuentemente se gana más peso. Vale mucho más un jugo de frutas naturales con el azúcar de la propia fruta que un refresco dietético. El jugo contendrá más calorías, pero la satisfacción traerá beneficios.

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  • 4. Cuidado con el azúcar

  • El organismo humano no está preparado para las bombas de azúcar que se ingieren. Él no sabe qué hacer con eso y termina convirtiéndose en tejido adiposo. También no es necesario cortar todo el azúcar. Leer las etiquetas y evitar grandes cantidades es una elección sabia. Tal vez sea necesaria una disminución gradual, ya que el azúcar es muy adictivo. Las sensaciones de hinchazón y cansancio después de ciertos alimentos son indicios que han superado la cantidad permitida.

  • 5. Utilice productos más naturales

  • La grasa tiene gran palatabilidad y por lo que los alimentos ricos en grasa son más sabrosos y preferidos. Las hierbas frescas o secas estimulan el cerebro y causan nuevas sensaciones al intentar diferenciar sabores y perfumes. Al preparar sus propios alimentos use menos grasa y capriche en los condimentos diversos, alternando y mezclando. Menos calorías y mucho más sabor. 6. No llame el alimento malo

  • Ninguno de ellos es. ¡Eso sólo te hará sentir más deseo de ingerir aquel alimento! La mente humana es poderosa y puede ayudar a mantener la idea de que puede comer todo lo que tiene ganas. Nada de régimen. Y sin exageraciones siempre.

  • 7. Hable con las comidas

  • Su plato no es el más importante. Aprecie la compañía, converse, sonríe, coma despacio, aproveche la comida y el momento. El cerebro tarda un poco para entender que usted se está alimentando y cuando está satisfecho. Comer rápido sólo hará que sea ingerido más de lo necesario.

  • 8. No todo el día es día de fiesta

  • Entonces usted no necesita comer ese dulce maravilloso todos los días. Deja para el día especial. Comenore con sabiduría y mate la voluntad de aquel pedazo de pastel maravilloso. Sea sabio en cuanto a la elección. Sin exageraciones en el día ni en los subsiguientes.

  • 9. No cuente las calorías

  • Muchas veces estamos equivocadas y evitamos alimentos ricos para el organismo por ser altamente calóricos. Hay una gran diferencia en lo que el organismo va a procesar con calorías de alimentos saludables de otros alimentos no tan sanos. Una hamburguesa puede contener 295 calorías provenientes en su mayoría de lípidos mientras que una lata de sardina en aceite puede tener 298. Mucho mejor ingerir la sardina por los beneficios que ella trae como con el omega3 que contiene. La opción por lo sano es siempre mejor.

  • 10. Duerma más

  • Sí, el sueño y la falta de él influyen en mucho en la alimentación y la ganancia de peso. Cuando esté cansada, duerma. Incluso si es una siesta de 20 minutos. La energía volverá y el organismo estará en homeostasis.

  • Siguiendo estos secretos y siendo feliz por eso será posible ser más magra además de estar de bien consigo misma. Sin régimen, por favor!

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