10 Motivos para iniciar el día bebiendo agua
  • Que el agua es esencial para la salud todo el mundo sabe. Su importancia es tanta que una de las mayores preocupaciones globales es que el planeta y todos sus habitantes sufren por la falta de ella.

  • Beber agua es una de las recomendaciones más prescritas por los médicos y otros profesionales de la salud. Si se utiliza en la medida correcta, los beneficios serán fundamentales para el bienestar.

  • Entre las diversas modalidades favorables, beber agua en ayuno por la mañana, antes de cepillarse los dientes, es un buen hábito, muy conocido en países orientales. Para incluir esta costumbre en la rutina, lo mejor es beber 1 a 2 vasos de agua de buena calidad así que levantar, no muy rápido y en la temperatura ambiente de preferencia. Otra variante es beber agua tibia con un poco de limón exprimido (sin azúcar ni edulcorante).

  • Después de la ingestión del agua, cepille los dientes normalmente y espere a ingerir alimentos y otros líquidos durante al menos 15 minutos. Este hábito diario resulta en varios beneficios. Siguen 10 motivos interesantes que estimulan esta práctica:

  • Activa el metabolismo

  • El organismo descansado es activado por la ingestión e inicia el proceso metabólico con una limpieza.

  • Eliminación de toxinas

  • Las células y otras sustancias que han sido rechazadas por el organismo durante la noche se eliminan a través de la orina.

  • Minimización de efectos nocivos

  • Las sustancias ingeridas por el tabaco, el alcohol, la contaminación y los alimentos insalubres (como la comida rápida) dejan el organismo antes.

  • Elasticidad y tonicidad de la piel

  • La pequeña deshidratación nocturna cesa y la piel vuelve a hidratarse, evitando arrugas precoces.

  • Funcionamiento de los órganos vitales

  • Inician la rutina diaria mejor.

  • Reducción de peso

  • La ingestión de agua pronto ayuda en la quema de grasas y calorías.

  • Tráfico intestinal

  • Previene y combate el estreñimiento, estimulando los movimientos.

  • Sensaciones matinales diversas

  • Ayuda a eliminar el cansancio y las sensaciones de sueño por la mañana, despertando y estimulando a iniciar las tareas.

  • Defensa aumentada

  • El agua ayuda en la eliminación de agentes infecciosos, virus y otros que insisten en permanecer en el organismo para perjudicar y causar enfermedades.

  • Reduce las gastritis

  • El agua en ayuno disminuye el nivel de acidez en el estómago, evitando los cólicos dolorosos.

  • La ingestión matinal no suprime la necesidad del organismo de reponer el agua durante el día. Prácticas deportivas, días calientes y trabajos pesados ​​piden mayor consumo de agua. También ha sido la causa de mejora de la memoria en las personas de más edad.

  • Aquellos que no tienen la costumbre de ingerir agua o que se están recuperando de enfermedades, lo ideal es comenzar poco a poco, con un vaso por la mañana y tomas reducidas durante el día. Siempre aumentando un poco más cada día para que el organismo absorba los beneficios del agua y no sólo la elimine.

  • Lea: Consejos para optimizar su ingesta diaria de agua