10 Motivos para abrazar a su familia
  • En el diccionario, la palabra "abrazo" se define como "apretar a otra persona entre los brazos como un medio de expresión o demostración de afecto". Los estudios recientes han demostrado que abrazar y ser abrazado va más allá de ese gesto, y su práctica constante (de cuatro a doce abrazos diarios) trae grandes beneficios para la salud. Un buen abrazo dura más de 20 segundos y debe ser dado y recibido por personas en las que usted confía. Una reconocida terapeuta familiar, especialista en el tema, dice: "Necesitamos cuatro abrazos por día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos por día para el mantenimiento. Necesitamos doce abrazos al día para crecer ".

  • ¿Por qué debes abrazar a los miembros de tu familia? A continuación comparto diez buenas razones para hacer esto:

  • 1. Sensación de seguridad

  • Ser abrazado le da un sentido de compañerismo, alivia la soledad e inseguridad, y le ayuda a desbloquearse emocionalmente. Los estudios realizados en niños nos muestran que los pequeños que reciben más abrazos se relacionan con otras personas fácilmente y tienen menos problemas de comportamiento.

  • 2. Sentimiento de felicidad

  • Sin duda, recibir un abrazo le hace sonreír instantáneamente y ver las cosas de forma positiva. El abrazo produce una reacción hormonal importante en su cuerpo. La ocitocina proporciona una sensación de bienestar y ayuda a fortalecer los lazos familiares; es la misma hormona que fortalece el amor maternal y la pasión.

  • 3. Aumenta la autoestima

  • Nadie puede negar que recibir un abrazo apretado y de corazón te hace sentir querido, valorado y especial.

  • 4. Fortalece los lazos familiares

  • Una familia unida está acostumbrada al contacto físico cariñoso de los otros miembros de la familia: abrazos, besos, sostener las manos o andar de brazos dados los une más, promueve la empatía y comprensión.

  • 5. Es un medio de relajación

  • El abrazo relaja los músculos y la tensión corporal, y puede disminuir el dolor físico y fortalecer su sistema inmunológico, haciéndolo más fuerte y menos propenso a enfermar.

  • 6. Es un antidepresivo

  • El abrazo promueve una actitud positiva ante la vida y nos saca de la soledad y del aislamiento. También provoca la producción de serotonina y dopamina, hormonas responsables de la felicidad.

  • 7. Combate la ansiedad y el estrés, y le ayuda a tener una memoria mejor

  • Recibir abrazos constantemente reduce la ansiedad, esto, a su vez, reduce el apetito (ocasionado por la misma ansiedad) y hace que más personas se mantengan tranquilas y alegres; de la misma manera también combate el insomnio y retrasa el envejecimiento.

  • 8. Reduce la presión arterial

  • Recibir abrazos regularmente hace que la presión arterial se mantenga estable y que la hormona cortisol (que produce el estrés) disminuya y no se eleve, causando enfermedades y enfermedades.

  • 9. Enseña a dar y recibir

  • Y mejora su capacidad de relacionarse socialmente con los demás. También estimula la gratitud, después de todo, el acto de dar un abrazo es como dar un regalo, dar un poco de sí y de su calor es traer a la otra persona cerca de su corazón.

  • 10. Te hace más emocionalmente ligado a tu cónyuge

  • En el mundo de una pareja el lenguaje no hablada, la corporal, es casi tan importante como la verbal. Una pareja que es feliz, que confía y que no está emocionalmente distante demuestra eso con proximidad física.

  • Por lo tanto, no tenga miedo de abrazar y no pierda ninguna oportunidad de abrazar o ser abrazado. Recuerde que si en este momento usted no necesita una demostración de amor no significa que su hijo o su cónyuge no lo necesitan. ¿Por qué no empezar ahora mismo y sorprender a algún miembro de la familia con un gran abrazo de oso?

  • Fuentes: (en Inglés)

  • Los beneficios de abrazar
  • averiguar cómo el amor de la hormona oxitocina es activado por un abrazo
  • simple abrazo ¿Cómo puede bajar la presión arterial y aumentar su memoria
  • _Traduzido y adaptada por Sarah Pierina originales Diez Razones para abrazar más a tu familia.