10 Mantras poderosas para ayudarle cuando usted está desanimado
  • En última instancia, cada uno de nosotros es responsable de nuestra propia felicidad. A veces es fácil ser feliz, pero los desafíos de la vida a menudo hacen que la felicidad parezca ilusoria. Una manera de seguir adelante, incluso cuando las cosas son difíciles es pensar positivamente. Mantras pueden ayudar. Aquí hay 10 frases para motivarle y animarle cuando usted se siente desanimado.

  • 1. La vida no necesita ser perfecta para ser maravillosa

  • Este mantra te inspira a encontrar maravillas y alegría en un mundo imperfecto. La alegría se puede encontrar en cosas simples, como una hermosa flor de primavera, el abrazo de un niño, un mensaje de un amigo o realizar algo. Busque algo maravilloso en su vida.

  • 2. Es un buen día para tener un buen día

  • Me gusta la simplicidad de este dictado. ¿Por qué no tener un buen día? Intenta comenzar el día con una actitud positiva y ver qué sucede.

  • 3. Haga más de lo que le hace feliz

  • Incluso un día lleno de trabajo y obligaciones debe tener cierta felicidad en él. Dedique unos minutos cada día para hacer algunas cosas que le hacen feliz. Abrazar a un niño, baila tu música favorita, coma algo delicioso, dedique unos minutos para llamar a un amigo o arreglar un tiempo para un pasatiempo que te guste. La vida está llena de tareas desagradables. Contra-ataque eso con cosas que te hacen feliz.

  • 4. Deja allí

  • {let go}

  • Puesto que la película "Frozen" se ha vuelto popular, el mantra 'Let it Go' (no dejar que los problemas te preocupen) ha sido uno de mis favoritos. Él salvó mi humor en muchos días. Ahora, si algo está fuera de mi control, no dejo que me estresar. Hacer esto libera energía emocional y mental para las cosas que usted puede controlar. 5. Yo soy suficiente

  • Cuando estaba en la escuela primaria, aprendí la frase "Soy amable y capaz." Este mantra enseña los mismos conceptos de una forma menos moderna. Si me siento menos que adecuada sobre mí misma: "Soy suficiente" es un buen recordatorio de que estoy bien de la manera que soy, que la "yo" básica es muy especial. 6. Traiga su propia luz del sol

  • Realmente creo que tenemos que hacer nuestra propia felicidad. Me encanta la imagen de ese mantra, que me hace imaginar un hermoso día lleno de felicidad y paz. Si todo el mundo a su alrededor es malhumorado o negativo, usted puede traer su propia luz del sol. Es una buena idea traer lo suficiente para compartir también.

  • 7. Actitud es algo pequeño que hace una gran diferencia

  • (Atribuido a Winston Churchill) He enseñado a mi hija sobre psicología del deporte recientemente. Ella corre cross country y es a menudo negativa en sus próximas carreras. La he animado a empezar a pensar positivamente sobre la carrera y su tiempo personal con algunos días de antelación. En la semana en que ella hizo eso, ella corrió mejor. Este ejemplo es uno de muchos que muestra lo importante que es la actitud. Si usted se encuentra con una mala actitud, intente cambiarla.

  • 8. No todo el día puede ser bueno, pero hay algo bueno en todos los días

  • {good day}

  • En la mesa de comedor, generalmente nos turnamos compartiendo nuestros "altos y bajos" del día. Esta práctica ayuda a los niños a percibir lo que es bueno en sus vidas y cómo somos bendecidos como una familia. Invariablemente, mi hija menor continúa pensando y compartiendo sus "altos" durante toda la comida. Encontrar algo bueno en todos los días y se sentirá enaltecido. 9. Elijo ser feliz

  • Este mantra es simple, pero eficaz. Elija ser feliz. Sin embargo, si usted siente que no puede ser feliz, considere la búsqueda de ayuda profesional. A veces, la depresión clínica aparece, haciendo fisonomicamente imposible librarse de un miedo.

  • 10. Reconozca lo bendecido que es

  • Una actitud de gratitud, muchas veces, trae felicidad. Mantenga un diario de gratitud o haga una lista de 20 bendiciones en su vida. A continuación, reserve un tiempo para pensar en las personas que bendicen su vida. Cuando lo hago, mi corazón está orientado hacia Dios según yo percibo todo lo que Él hace por mí. Incluso si usted no es una persona religiosa, reconocer las maneras que usted es bendecido le hará sentirse más feliz.

  • La próxima vez que se siente deprimido, inadecuado o malhumorado, trate de usar una de estas 10 frases poderosas para cambiar su estado de ánimo y perspectivas. O, encuentre su propio mantra y vea cómo el poder del pensamiento positivo puede ayudarle a encontrar la felicidad.

  • Traducida y adaptada por Sarah Pierina del original 10 poderosos mantras para ayudarle cuando usted está abajo.