10 Ideas de bocadillos baratos, sanos y sabrosos para los niños
  • Hacer que los niños coman alimentos sanos no siempre es tarea sencilla. La creatividad debe estar en alza para no caer en el error de ofrecer el más fácil. Las galletas rellenas, salchichas y dulces en general, normalmente, son los más solicitados por los menores y cuando un sonoro "no" llega a los oídos de ellos la birra puede ser la salida para conseguir lo que tanto desean.

  • presentar nuevos sabores para ellos es una responsabilidad de los adultos. Ser firme y, también, un buen negociador son requisitos importantes a la hora de la merienda. A continuación se presentan algunas sugerencias para aliviar el hambre de los niños y dejarlos con más energía.

  • 1. Un pedazo de pastel o pan casero

  • Si usted puede hacer con harina de trigo integral, azúcar morena y otro ingrediente que haga que el intestino funcione mejor dejará la receta más sana. Un vaso de leche o jugo natural y una fruta pueden acompañar. Un consejo es siempre diluir el jugo natural con agua ya que las frutas también tienen azúcar natural.

  • 2. Pan de queso con un tipo de fruta picada

  • Puede ser manzana, fresa, uva o pera. Un vaso de agua o agua de coco helada ayuda a matar la sed de los niños.

  • 3. Rebanadas de pan integral con ricotta, queso blanco o lechuga, tomate y zanahoria

  • Aquí el juego puede estar en el formato del pan, que puede girar un corazón, carrito, conejo o lo que su creatividad mandar. El jugo natural es siempre la mejor opción.

  • 4. ¿Alguna vez has pensado en cocinar maíz y dejar que tu hijo lo saboree?

  • Un plátano y un jugo pueden seguir.

  • 5. Ensalada de fruta

  • Es una manera simple y sabrosa de hacer que los niños coman frutas. Además, es nutritiva y refrescante.

  • 6. Barritas de cereales son una opción

  • Si usted tiene el don de hacerlas en casa es el ideal. Pero si esa no es su playa, da para encontrar en el mercado barritas con menos azúcar y sodio. Es sólo cuidar para no ofrecer todos los días.

  • 7. Yogur natural con frutas

  • Es una idea para huir de los yogures artificiales. Si su hijo tiene más de un año, la miel es una opción para endulzar.

  • 8. Tapioca con queso blanco o procesado y jalea de fruta

  • El jugo natural puede acompañar.

  • 9. Cookies integrales

  • En la misma línea de las barritas de cereales, si usted puede hacer cookies integrales en casa es el ideal. De lo contrario, en el mercado ya tiene algunas opciones. Cuatro cookies, una fruta y un vaso de agua, jugo natural o agua de coco son suficientes para matar el hambre de los niños.

  • 10. ¿Has pensado en hacer un sándwich en el palillo?

  • Es fácil, divertido y sano. Es sólo cortar los ingredientes en cubitos y colocar en el palillo: pan, queso, jamón, lechuga, tomate-cereza y aceituna.

  • Si los niños pueden ayudar a la hora de la preparación, la merienda será aún más divertido. Si aún no ha hecho esta experiencia, pruebe y vea cómo comen con más entusiasmo lo que acabaron de preparar.

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