10 Ejercicios esenciales para mantener el cerebro sano
  • Cuando nos volvemos adultos, nos acostumbra a hacer ciertas cosas sin necesidad de pensar. Cuando se utiliza mucho el equipo por ejemplo, ni necesita más observarse la posición de cada letra para escribir una palabra no es?

  • Lo mismo sucede con algunas tareas diarias, como cepillar los dientes siempre con la misma mano o incluso escribir, es tan automático sujetar la pluma siempre con la mano por la que estamos acostumbrados a escribir! Los estudios demuestran que los ejercicios cerebrales proponen justamente eso, hacer que podamos encontrar nuevos conceptos para actividades comunes y diarias, y optimizar algunos hábitos mejora también la concentración.

  • Si utiliza los relojes, comience cambiando su reloj de pulsera. Será extraño en los primeros momentos del día, usted tendrá que pensar en observar las horas en el otro brazo, parece simple pero eso ya va a ayudar a ejercitar su mente.

    1. Sucede lo mismo con el ratón del ordenador. Tendemos a dejarlo siempre del mismo lado. Se acuesta a cambiar de lado de vez en cuando, usted sentirá una cierta dificultad inicial pero rápidamente tomará la práctica.

    2. Cepille los dientes cada mañana usando la otra mano.

    3. Intente de vez en cuando experimentar alimentos con los ojos vendados para entrenar aún más su paladar. Esto incluso puede ser una divertida broma en familia.

    4. Una vez por semana, camine de espaldas. Es mejor que lo haga dentro de casa para evitar riesgos de accidentes.

    5. La próxima vez que vaya al supermercado intente no escribir su lista de compras, decore. Es lo mismo, desarrolle su técnica para decorar y hacer la prueba.

    6. Cuando esté escuchando alguna canción que conozca, en determinados momentos, baje totalmente el volumen e intente recordar el resto de la letra.

    7. Busque todos los días aprender una palabra diferente y durante ese día aproveche para usarla.

    8. Cuando esté en el autobús o en el metro intente traducir la conversación de las personas a otra lengua, si tiene algún conocimiento de otro idioma.

    9. ¿Ha pensado en leer un libro de punta cabezas? Intenta hacerlo la próxima vez.

    10. No piense que los ejercicios cerebrales son sólo para quienes ya han sido diagnosticados con alguna enfermedad, como Alzheimer. Ellos deben ser estimulados desde la más tierna edad así como cualquier otro tipo de ejercicio para el cuerpo.

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  • La alimentación sana también influye en la salud del cerebro. Prefiera pescados, carnes blancas y alimentos ricos en Omega 3.
  • Cuando las neuronas de nuestro cerebro no son estimuladas ellos se atrofiados y de esta forma quienes salen perdiendo somos nosotros mismos. Siendo así, comience ahora mismo a ejercitarse.

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